Descripción

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WHAT APRENDEMOS

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¿Sientes que la presión del día a día está drenando tu energía? ¿Te cuesta concentrarte o tienes la sensación de estar al borde del colapso?

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Definición.

Este curso te ofrece herramientas prácticas y científicamente respaldadas para entender y gestionar el estrés, la presión y el burnout. Con un enfoque claro, cercano y lleno de ejemplos reales, aprenderás a recuperar el equilibrio entre rendimiento y bienestar.

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Diferenciar.

Diferenciar claramente entre estrés, presión y burnout.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/12″][/vc_column][vc_column width=»1/4″][vc_column_text c_id=».vc_1591690015681″]

Identificar .

Identificar señales tempranas de agotamiento mental, emocional y físico. [/vc_column_text][vc_column_text c_id=».vc_1591690944340″]

Aplicar estrategias.

Aplicar estrategias efectivas para gestionar la presión y mejorar tu rendimiento. [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/12″][/vc_column][vc_column width=»1/3″][vc_row_inner][vc_column_inner css=».vc_custom_1591691845472{border-top-width: 6px !important;border-right-width: 6px !important;border-bottom-width: 6px !important;border-left-width: 6px !important;padding-top: 60px !important;padding-right: 60px !important;padding-bottom: 60px !important;padding-left: 60px !important;border-left-color: #c35075 !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #c35075 !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #c35075 !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #c35075 !important;border-bottom-style: solid !important;}»][vc_column_text c_id=».vc_1591691794678″]

Diseñar rutinasde autocuidado sostenibles y adaptadas a tu vida profesional

[/vc_column_text][vc_column_text c_id=».vc_1591691981329″]Con este curso vas a poder entender y gestionar el estrés, la presión y el burnout. Ideal para profesionales de todos los sectores que quieren rendir al máximo… sin pagar el precio con su salud mental.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_row_inner][vc_column_inner][ivan_list style=»circle» animation_iteration=»1″ c_id=».vc_1591780835330″]

 

Introducción al estrés y la presión

• ¿Qué son y en qué se diferencian?
• Cómo nos afectan en el trabajo y en la vida diaria

El modelo Yerkes-Dodson

• El vínculo entre presión y rendimiento
• Encuentra tu zona óptima para rendir sin desgastarte

Estrategias para gestionar el estrés

• Organización, mindfulness y salud física
• Cómo priorizar lo importante (no solo lo urgente)

Cómo trabajar bajo presión sin derrumbarte

• Técnicas para preparar tu mente y tu entorno
• Cómo ver la presión como aliada, no enemiga

El burnout y cómo prevenirlo

• Señales de alerta: físicas, emocionales y conductuales
• Claves para recuperarte si ya estás quemado

 

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Una experiencia formativa con la que las personas trabajadores y los profesionales de cualquier nivel e industria. ¡Aprende con toda la información!

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No solo creo cursos interesantes. No solo diseño cursos atractivos. Soluciono tus necesidades formativas con lo que necesites.

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