Curso para gestionar y convivir con el estrés – MrVertigo
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Curso para gestionar y convivir con el estrés

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El estrés es indispensable en nuestra vida, ya que es la respuesta del organismo a los estímulos ambientales. Es el resultado lógico de la interacción con la vida ya que la adaptación es el proceso mismo de la vida.

WHAT APRENDEMOS

Seguro que en más de una ocasión has escuchado o has dicho que una persona se siente estresada o que sufre estrés. Últimamente es un concepto muy manido, pero es algo muy natural que nos ocurre a todos.

Definición.

Obtener los conocimientos sobre todos los aspectos relacionados con el estrés para que, de esta forma, los profesionales, estudiantes y población interesada puedan profundizar y conocer, a través de información fiable, como convivir con el estrés.

Identificar.

Si conoccemos los principales agentes provocadores de estrés en diferentes ámbitos, tanto personales como profesionales, podremos reconocer cómo nos afecta el estrés y ser capaz de explorar los cambios psicofisiológicos producidos por el estrés.

Relaciones.

Necesitamos comprender la importancia de las relaciones interpersonales en este caso. Nos pueden ser de gran ayuda, pero debemos generar dinámicas más sanas tanto para huir del estrés que puedan generar como para que nos ayuden a gestionarlo.

Prevención.

Vamos a averiguar como se puede autoevaluar el estrés para poder prevenir las situaciones que generen estrés. Aunque convivir con el estrés es algo subjetivo y depende de muchos factores.

Aprende todo lo necesario para tu día a día en tu puesto de trabajo

Con este curso vas a poder conocer las claves sobre el estrés y, sobre todo, vas a ser capaz de reconocerlo. Descubre los niveles de incidencia sobre la salud, a través de una exposición de las diferentes manifestaciones del estrés en la vida laboral.

 

INTRODUCCIÓN

  • Qué es el estrés
  • Factores predisponentes del estrés
  • Factores desencadenantes del estrés

EL ESTRÉS EN NUESTRO ENTORNO

  • Entornos VICA y estrés emocional
  • Síntomas bio-psico-sociales del estrés
  • Autoevaluando el estrés

MANEJAR EL ESTRÉS

  • Inteligencia Emocional y su relación con el estrés
  • Pautas para el manejo del estrés
  • Fatiga mental

GESTIÓN DEL TIEMPO

  • Actitudes personales que favorecen el equilibrio interno
  • Síndrome del burnout
  • Gestión del tiempo

 

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